Hola!!!
Te quiero compartir, 3 prácticas para que cultives el autoamor, para que tu raíz pélvica, uterina, femenina esté vibrante, sana, gozosa; para que tu energía vital circule y se regenere libremente.
Son prácticas que yo he aprendido en mi caminar junto con otras mujeres a quienes les agradezco sus enseñanzas, y al ponerlas en práctica he visto en verdad increíbles resultados; en el aumento de mi energía, en la aceptación de mis emociones, en las necesidades de mi cuerpo, en fin son recursos para conectar contigo desde lo profundo, para encuerpar tu feminidad.
#1 YONI GAZING
lo que quiere decir contemplación de la vulva; es una práctica tántrica, y lo que hay que hacer es muy sencillo:
1. Consigue un espejo de mano ni muy chico ni muy grande.
2. Busca un momento en que puedas estar sóla, tranquila, sin interrupciones, ten una vela, pon música tranquila, prende un incienso o un difusor con aceites esenciales.
3. sientate, abre las piernas y pon el espejo para mirar tu vulva, puedes cambiar de posición, ponerte en cuclillas, pararte, acostarte, explorar. Mientras contemplas, respira y permitete mirarte sin juicio, atravesar los juicios es el primer paso, desde esas frases que nos podemos decir como, está horrible, qué es esto? y permitirte ir más allá y ver qué descubres, después de pasar por lo menos 5 minutos contemplando...
4. Haz un dibujo de lo que viste, usa distintos colores.
#2 Vapores vaginales
Esta es una práctica echa desde hace mucho por nuestras antepasadas prehispánicas; sus beneficios son lubricar la vagina, los vapores al entrar a través de la vagina y cérvix suavizan el tejido, limpian de posibles bacterias, incluso puede ser auxiliar en el tratamiento de la endometriosis, miomas y otros padecimientos uterinos y ováricos.
qué hacer?
1. Consigue las hierbas que vas a utilizar, si conoces de plantas y sus usos, déjate llevar por tu intuición, si no aquí algunas sugerencias:
- puedes usar: caléndula, árnica, romero, estafiate, salvia, toronjil, manzanilla, santamaria, lavanda (te aconsejo mezclar máximo 4)
- Incluye flores; pétalos de rosas, hibísco (es la flor de la foto arriba), las flores de la caléndula, bugambilia, geranios, jazmines (mezcla máximo 4).
2. Pon a hervir 1lt de agua y usa un puñito de lo que tomen tus dedos de cada planta, puedes usarlas frescas o secas, cuando el agua hirvió, pon las plantas y deja hervir por 10 minutos, apaga el fuego, echa las flores y pétalos y tapa, deja reposar 5 minutos.
3. Vierte el té sin colar en un bowl pequeño (como para sopa).
4. prepara tu espacio, pon música, aceites esenciales, prende una vela, pon luz tenue.
5. ponte una falda larga, para hacer como una especie de capa y que el vapor se concentre, pon el bowl en el piso y busca la posición que más te acomode para dejar el bowl entre tus piernas y que te acerques lo más que puedas a él para que el vapor entre por tu vagina.
6. Respira y siente, al inhalar siente como el vapor entra y al exhalar siente cómo el vapor recorre tu interior, y suelta, afloja los músculos de tu periné y tu vagina.
Hazlo mientras está caliente el agua, si se enfría pon más de la que te sobra, está practica la puedes hacer en cualquier momento del ciclo, y cuantas veces quieras!!!
#3 Masaje Vaginal
Aquí en el blog puedes ir a la entrada en donde detallo a profundidad esta práctica, aquí lo más esencial:
Sus objetivos y beneficios, son sentir tu raíz, conocer a fondo tu vagina y tu espacio pélvico; al hacerlo aflojas la tensión ahí acumulada, y le das movimiento a la energía retenida, lo cual te ayudará a liberarla y así también liberas emociones no expresadas, experiencias que se guardaron ahí.
qué hacer?
1. Busca un tiempo, y un espacio sin interrupción tu ambiente, con una vela, aceites etc, puedes hacerlo de pie o acostada, la regadera luego también es una gran opción.
2. Lávate bien las manos, introduce tu indice o pulgar en tu vagina, y ve recorriendo su interior ejerciendo una ligera presión, primero siente e identifica si hay dolor, si hay tensión en tu tejido, y poco a poco ve buscando sentir tus huesos pélvicos desde dentro, mueve tu dedo en círculos a un lado y al otro, y ve aumentando poco a poco la presión que ejerces, tu intención es aflojar el tejido, e identificar tus sensación.
Esta práctica se aconseja hacerla una vez por semana.
Espero que este post te sea útil y pongas en acción tu autocuidado, tu autoamor.
Con cariño
Ana
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